抑郁症的饮食调养

现代信息的快速传播传播，许多人认识到抑郁症，近年来越来越多的抑郁症患者。我们应该知道，任何疾病都离不开健康的饮食和正确的保健方法，这对疾病的恢复起着非常重要的作用。接下来，小编将介绍抑郁症的饮食调理。

1、高蛋白高纤维高热能：长期失眠使您消耗大量能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食，注意食用润肠食品，保持大便畅通。

2.补充足够的水分:维持脏腑的正常需要，润滑肠道，促进排便，促进体内有害物质的排泄。

3、辛辣腌熏食物忌过量：忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠(失眠【译】是指无法入睡或无法保持睡眠状 态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，由于睡眠困难、睡眠深度或频率过短、早期醒来、睡眠时间不足或质量差等原因，是一种常见病），因此患者应根据自己的体质选择合适的食物。为了预防抑郁症，我们通常需要注意平衡阴阳，调节气血，使阴阳秘密，气血和谐，使疾病失去发病的基础；另一方面，我们还需要注意培养个人应对紧急情况的能力，解决不良的精神刺激。归根结底，抑郁症是一种心脏病，心脏病需要心脏药物，纠正心态，提高应激事件的心理承受能力，是预防抑郁症的关键环节。

4.强化体育锻炼。秋天是及时锻炼各种运动的好时机，比如跑步，可以让精神快乐。

5.注意身体的营养平衡。秋天要加强体内的氧化过程，比如多吃热量饮食来满足身体的需求，比如多吃热量高的肉和豆类。

以上文章详细介绍了抑郁症饮食调理需要注意的部分，希望对大家有所帮助。除了饮食调理，抑郁症患者还应该从运动和心态上进行调整。患者家属对患者的关心和照顾也是必不可少的。愿患者早日康复！